Ната05_03's Journal, 21 Sep 19

Так может попробовать послушаться программу? У вас какой вес сейчас? 

98 кг 

Как долго вы на такой калорийности? 

Может у Вас большой дефицит получается, набирайте по программе. 

2000 ешьте и начнёте сбрасывать. 

Может много воды пьёшь. Сильно калорийность сбрасывать не следует. А упражнения какие-то делаешь ? Может мышцы 

Может вес жидкость даёт? Много выпиваете жидкости за день?  

Это не мышцы, это вода+стресс+организм считает, что наступили голодные времена, накапливает. Программа считает верно. Но это Ваше дело, слушать тренера и морить себя голодом с таким весом, либо начать адекватно тренироваться и есть. Похудение должно быть комфортным, а не 10 кг в месяц.  

Я неделю как начала. Тренер посоветовал программу FS, мне понравилось. Дисциплинирует, записываешь, проще контролировать съеденное. Поддержка единомышленников, рецепты, и вообще сообщество всегда здорово. Тренер говорит 1500-1700, а программа выдаёт 2000.Друздя, спасибо за рекомендации👍👍👍🤗🤗🍂🍂 

Буду следовать вашим рекомендациям🏋️‍♂️🏋️‍♂️🚵‍♀️🏆🍂 

давайте к нам в чат в вотсапе мы там худеем вместе с девочками делимся успехами идеями и рецептами 👌 

Вам ещё более менее цифры сказали 😁мне вообще говорит тренер 1200-1400. Но я ему сразу сказала, что худела на 1700 и снижать не собираюсь. Его инфаркт бахнет, когда узнает, что я ещё соточку добавлю 😄 2000 для вас это норма, и голодно не будет и вес пойдёт вниз. И да, главное объёмы. Причём водой перед кд заливает женщин, помните и об этом  

Ната05_03, я когда в зал пришла, мне тренер тоже насчитал 1560 ккал, а ФС 2200. Я почитала инфо на ФС и решила есть как ФС мне насчитал. Сначала вес стоял, а потом потихонечку начал уходить. На 2200 посидела 3 месяца, затем на 1800, а с октября буду потихонечку подниматься до поддержки, чтобы закрепить результат. Я не жалею, что прислушалась к ФС, потеряла почти 10 кг, меня это устраивает: ничего не висит и ем нормально. А с тренером, да, вес быстрее ушёл бы, а результат какой бы был? Вес так же и вернулся бы. С тренером занимаюсь до сих пор. 👍 

Такие ценные рекомендации! Спасибо всем за поддержку, полезные рекомендации, советы! 🤗🤗❤️ Рада, что узнала о FS, и вашем лице приобрела новых единомышленников в этом непростом деле, борьбы с лишним весом 🙏 

девочки вот скажите, у меня тоже ФС посчитал 2000 это норм? мой вес то уйдет на 800 гр то на следующее утро опять вернется, Не могу сбросить после родов 15 кг 

не пойму надо стараться держать цифровой баланс угл жир и белк или нет 

WhiteSaharokВот какая же история, пока не уходит((думаю нужно вписываться и по РСК и по бжу. 

Девочки , давайте худеть вместе ! у нас есть группа в вотсапе(абсолютно бесплатно,) если вам нужна поддержка и вы хотите как и мы привести себя в порядок , то мы вас ждем и мы приглашаем к нам. номер телефона для добавления в группу : 89995816119 

Nastia1979, из каких излишков накапливает то? 😵😵И что накапливает? 

Ната05_03, Вы за неделю при 1400 потеряли 1 кг. В чем проблема? Набора нет.