Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
60.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
1454 kcal
|
Fat: 54.10g | Prot: 116.62g | Carbs: 124.66g.
Breakfast: Пшенная Каша с Тыквой, Кофе с Молоком, Нектарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Grow Food Рисовые Блинчики. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу. Dinner: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде с Миндалём, Запеченная или Жаренная Рыба, SPAR Салат из Морской Капусты. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Морская Капуста, Нектарины, Nutiva Семена Чиа, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Творог 5%. more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksi7151's Weight History
|