Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
|
72.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2019:
|
1692 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 147.20g | Carbs: 118.17g.
Breakfast: Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Мэри Лаваш Узбекский . Lunch: Лента Творог Мягкий Обезжиренный , Северное Молоко Кефир Вологодский 1%. Dinner: Говядина Тушеная, Пискаревский Сметана 15%, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, VP Laboratory 100% Platinum Whey. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Running - 11/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|