|
Depois da viagem, levando em consideração o peso de semana passada. 500 g a mais. batalhar para superar e continuar na meta de 1kg por semana.
Hoje já teve lasanha e a noite um bodinho assado. niver da mulher.. ta complicado mais vou conseguir
|
85.9 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 30 January 2013:
|
2322 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 127.93g | Carbs: 303.99g.
Breakfast: Presunto de peru, Polenguinho Polenguinho Light, Pão de Trigo Integral, polpa, LEITE em po DESNATADO, Herbalife Chá Verde. Lunch: Lasanha. Dinner: Suco de laranja, Mandioca, Farofa, Arroz, Feijao tropeiro, Bode assado, Pao de queijo. Snacks/Other: Suco de laranja. more...
|
|
2483 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Driving - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|