Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
|
60 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2019:
|
1532 kcal
|
Fat: 58.48g | Prot: 84.18g | Carbs: 170.26g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lunch: Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ермолино Голубцы. Dinner: Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морская Капуста. Snacks/Other: Тульский Молочный Комбинат Ацидолакт , Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Активия Йогурт Питьевой, Бежин Луг Творог 5%, Кофе с Молоком. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
степ-аэробикп - 1 hour, табата - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksi7151's Weight History
|