|
Трен ягодицы 4*15
Загар
|
50 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
3026 kcal
|
Fat: 81.20g | Prot: 212.60g | Carbs: 372.72g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Банан, Макфа Пшеничная Мука, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Станем Друзьями Авокадо . Lunch: Бухта Изобилия Филе Трески , Мистраль Рис Красный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вологодское Льняное Масло. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Геркулес Традиционный , Кукурузный Крахмал, Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Желток, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Черника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Помидоры, Яйцо, Салат Айсберг, Ultimate Nutrition Омега 3, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Американо, Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 3,5%, Milly Milky Творожник с Черникой, Дыня. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lebedev@'s Weight History
|