Да вообще так и есть, организму пофиг. Чтобы уменьшались объёмы нужен дефицит , а на чем он будет на картохе с котлетой , или на овсяноблине все равно
18 Sep 19 by member: zhifoxy
|
Так у меня и так дефицит) все равно не работает
18 Sep 19 by member: bessonova.anastasiya
|
Ну вы не спешите, экстремальное голодание приводит к быстрой потере веса, но он так же быстро возвращается при повышении кк. Если вы хотите скинуть 2-3 кг лучше всего минимальный дефицит и растянуть это похудение на 2 месяца. Тогда ничего возвращается быстро не будет
18 Sep 19 by member: zhifoxy
|
Я не голодаю) на дефиците в 10-15% нахожусь) наедаюсь вполне. Я не против худеть медленно) но я не худею вообще) от слова совсем) даже на 100гр в неделю)
19 Sep 19 by member: bessonova.anastasiya
|
Может потому что у вас нормальный вес для вашего роста?
19 Sep 19 by member: Tanatosss
|
ой да успокойтесь вы, снимите замеры, может вы не правильно расчитали свою ккал или давно диетите.
19 Sep 19 by member: Nikolay19874tfs
|
Питаюсь я с середины августа на дефиците. Вес у меня более менее, но мне комфортно в весе 49. Сейчас есть очень видимые жировые отложения. Вечером не поленюсь сфоткай фигуру
19 Sep 19 by member: bessonova.anastasiya
|
19 Sep 19 by member: Кирамеркель
|
может просто подтянуть тело в зале, а не худеть
19 Sep 19 by member: Кирамеркель
|
аналогичная ситуация. Почти 3 недели вес стоит. Просто продолжаю сидеть на дефиците. Но у меня загвоздка, пока заниматься нельзя. Это конечно очень тормозит процесс. Вы много воды пьете?
19 Sep 19 by member: laluna_di
|
маленький вес всегда труднее скинуть,у меня также,легче со 100 до 70 дойти 🙆
19 Sep 19 by member: ElenaWar
|
Воду заставляю себя пить, сильно много не получается - но больше чем обычно.
Спортом тоже мне заниматься нельзя, и некогда( пока увеличиваю ежедневную подвижность.
19 Sep 19 by member: bessonova.anastasiya
|
Сначала я увеличила калораж и вес стал сходить вниз, но сейчас стоит на месте, а 2 сантиметра минус. Меряйте себя.
19 Sep 19 by member: xxxssdd
|
устройте организму небольшой стресс!!! допустим вы едите овсянку по утрам 1 день не кушайте оысянку а выпейте кофе натурального сварите желательно и там с чем вы любите но не до обжорства...и в течении дня больше воды и движения.Вес строниться с места..меняйте рацион чаще.К примеру вы покушали на 1500к вам о работать надо 1700 чтобы 200гр скинуть.И кушайте 5-7 раз в день малыми порциями. сначало тяжело потом нормально.Я в день до сытости наедаю от 500кл до 800кл и больше не могу.Сочетаю белки жиры углеводы(медленные) клечатку и много что еще.Овощи сырые ем мясо обязательно белок хлеб я ни ем беру хлебцы утром иногда овсянку и воду воду.
19 Sep 19 by member: elena-zaya
|
Спасибо большое за советы! Буду пробовать! Хотя рацион у меня вроде разнообразный)
Ещё думаю клетчатку начать пить аптечную, потому что не смотря на то, что ем много овощей, есть явные проблемы с опоржнением кишечника(
19 Sep 19 by member: bessonova.anastasiya
|
Нужно спорт добавить, активности
02 Oct 19 by member: natasha.ma
|