Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2019
|
53 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
1419 kcal
|
Fat: 53.35g | Prot: 84.73g | Carbs: 138.49g.
Breakfast: Budu Арахисовая Паста Спорт, Овсяная Каша на Воде, Сыр Гауда. Lunch: Justbar Протеиновый Батончик Миндальный Торт, Яшкино Печенье Галета . Dinner: Банан, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Тушеная. Snacks/Other: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Яшкино Печенье Галета, Рахат Шоколад Казахстанский, Краскон Зефир с Ароматом Ванили, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Sexual Activity - 1 hour, Grocery Shopping - 15 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|