Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2019
|
69 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
1586 kcal
|
Fat: 66.14g | Prot: 111.06g | Carbs: 146.31g.
Breakfast: Нектарин, Пшено, Хлебец, Козий Сыр (Полумягкий), Вареное Яйцо, Simbat Kuru Kayısı, Миндаль. Lunch: Перловка Отварная, Оливковое Масло, Чай, Грудка Индейки, Помидор Сливка, Курага, Белая Дача Рукола, Маслины. Dinner: Помидоры, Вареное Яйцо, Петрушка, Dardanel Light Ton Balığı, Fora Dilimli Siyah Zeytin, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Чай, Оливковое Масло. Snacks/Other: Груша, Красное Яблоко, Маслины, Миндаль, Чай. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|