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Finalmente cheguei ao meu primeiro objetivo!! Sair do sobrepeso!! Faz 7 anos ou mais que estou no sobrepeso... achei que era impossível emagrecer e mudar de vida. Porém, está sendo muito mais simples do que eu imaginei. Perdi 10 kilos em 4 meses e estou conseguindo manter o peso. Agora vamos começar a segunda etapa e chegar ao corpo que sempre sonhei em ter!!
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62 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2019:
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843 kcal
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Fat: 43.86g | Prot: 65.73g | Carbs: 49.30g.
Breakfast: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Lunch: Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Amêndoas. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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