lebedev@'s Journal, 13 Sep 19

Измеряем талию в см
-1 см в талии за неделю это норма
Из-за месячных может варьироваться
Попробуй на массу до 5 гр углеводов

50 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3252 kcal

Fat: 52.85g | Prot: 144.88g | Carbs: 580.65g.   Breakfast: Сливы, Фиги Меджул, Геркулес Геркулес Традиционный , Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Редис, Салат Айсберг, Пава Пава Эскалоп из Индейки, Мистраль Гречка. Dinner: Фиги Меджул, Каравай Бублики Украинские, Просто Зефир с Ароматом Ванили , Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Окское Яичный Белок. Snacks/Other: Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Простоквашино Творог 9%, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. more...