Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
67.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1808 kcal
|
Fat: 54.40g | Prot: 82.75g | Carbs: 255.83g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,5%, Сырники Домашние, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша Ячневая . Lunch: Шарлотка с Яблоками, Дыня, Помидоры, Тушеные Овощи, Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Дыня, Азбука Вкуса Арбуз, Окей Булка для Гамбургера с Кунжутом. Snacks/Other: Лакомка Мороженое. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Zumba - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|