|
На набор мышечной массы
4 тренировки в неделю
1 силовая
2 высокообъемные
1 на закисление
|
50 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1944 kcal
|
Fat: 57.32g | Prot: 119.83g | Carbs: 244.71g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Замороженная Вишня, Геркулес Геркулес Традиционный , Бананы. Lunch: Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Яйцо, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Геркулес Геркулес Традиционный , Пава Пава Эскалоп из Индейки, Братья Караваевы Орешки со Сгущенкой. Dinner: Вологодское Льняное Масло , Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок, Большая Чашка Цикорий, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Яйцо, Замороженная Вишня, Лента Мука Пшеничная, Савушкин Хуторок Творог 1%. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lebedev@'s Weight History
|