|
1300 кл белок 82 жиры 33 углеводы 168
|
77.2 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1199 kcal
|
Fat: 34.87g | Prot: 60.94g | Carbs: 167.56g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenbox Суп из Индейки с Яичной Лапшой, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой. Dinner: Сметана , Гречка Отварная, Индейка Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Грецкие Орехи, Сахарный Песок, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблоки Бабушки Смит. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Zumba - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natuly_1978's Weight History
|