Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
122.6 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1650 kcal
|
Fat: 89.80g | Prot: 142.54g | Carbs: 56.27g.
Dinner: Valio Profeel Suklaavanukas, HK Kevyt Linja Meetvursti, Kurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Viipurilainen Kotileipomo Lähipala, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty). Supper: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, HK Kevyt Linja Meetvursti, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Keiju Margariini 60, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Kuohukerma, Kahvi (Kofeiiniton), Kuohukerma, Kahvi (Kofeiiniton). more...
|
|
4500 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Retaless's Weight History
|