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Estou desde o dia 09 de julho me dedicando a uma alimentação mais saudável e a prática constante de atividade física.
Estou me alimentando bem e sem neura, me permitindo comer "fora da caixinha" aos finais de semana. Mas nada exagerado! Como não sou adepta de comidas gordurosas e frituras, minhas escapadas se resumem a pães de queijo e brigadeiros, na maioria dos casos.
Sinto que o meu corpo está mudando com a prática da musculação. O que tenho que saber é que as coisas não mudam de um dia para o outro. Milagres não existem nesses casos. Com calma e consistência eu chegarei a um bom lugar em relação ao meu corpo e minha saúde.
Saber respeitá-lo, bem como saber quando estou só de preguiça é um bom começo.
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61.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 11 September 2019:
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1277 kcal
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Fat: 44.94g | Prot: 59.38g | Carbs: 167.61g.
Breakfast: Clight Suco, Café com Açúcar, Fromelle Queijo Minas Padrão sem Lactose, Grani Amici Pão com Grãos sem Glúten. Lunch: Bifum Macarrão Oriental, Molho de Soja (Shoyu), Peito de Frango. Snacks/Other: Clight Suco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nayna Aveia sem Glúten, Banana Prata. more...
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