Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1421 kcal
|
Fat: 71.61g | Prot: 53.39g | Carbs: 134.01g.
Breakfast: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Выборжец Томаты Черри Желтые, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, VitaLat Сыр Рикотта. Lunch: Авокадо Авокадо, Bebivita Овощной Суп с Индейкой, Домик в деревне Сметана 20%. Dinner: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Белое, Авокадо Авокадо, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй, Чай, Milka Darkmilk, Изюм (без Косточек), Нектарин, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 11 hours, Apple Health - 9 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оксана Кочетова's Weight History
|