|
ну хоть так😐😐😐😐
|
70.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1165 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 71.25g | Carbs: 74.01g.
Breakfast: Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. Lunch: Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: ООО Хладокомбинат г.Черкесск Сметана 15%, АО СОЛНЕЧНЫЙ (Изобильненский) Хлеб Ржано-Пшеничный, Greenbox Борщ с Индейкой. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Сахар, Кофе. more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 5 hours and 58 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Showering - 13 minutes, Massage - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 59 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|