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Estabelecendo uma nova meta onde eu espero chegar nela e me manter, sem elevar ou abaixar o peso depois disso. Mas a real meta é reduzir o percentual de gordura para 9%, o peso que der no fim do objetivo (para mais ou para menos) vai ser brinde.
Perc. Atual: 12,46%
Tempo da meta: me dou 3 meses.
Vamos que vamos!
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63.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2019:
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945 kcal
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Fat: 33.97g | Prot: 64.89g | Carbs: 107.42g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Itambé Iogurte (90g). Lunch: Abobrinha Refogada, Repolho Refogado, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana-da-Terra Madura Fervida, Alface. Snacks/Other: Apti Gelatina Zero, Amendoim. more...
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steady weight
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