|
Поняла что 50кг с моим ростом и количеством жира - ту мач (точнее наоборот)
Так что решила набрать до 52
Очень нравилась форма тела в 52
Сейчас бедра настолько тощими кажутся, что прям не оч 😒
Сначала до 51 наберу. Думаю это будет легко 😬
|
50.1 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2019:
|
2621 kcal
|
Fat: 58.27g | Prot: 79.21g | Carbs: 452.43g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Банан, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке , Зеленое Яблоко, Банан, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке . Lunch: Гречка Вареная, Шашлык из Свинины. Dinner: Лук, Лук, Помидоры, Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Горбуша Запеченная, Увелка Кукурузная Каша. Snacks/Other: Полет Пряники Мятные, Вкусы Мира Каштаны Запеченные в Скорлупе, Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Черникой, Fit Disc Фруктово-Ореховый Снек Абрикос и Миндаль, KDV BONFETTI Nougat With Peanuts. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours and 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|