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Comecei dia 05.09.2019 a reeducação alimentar estava com 82.3, não estou seguindo dieta exatamente, apenas sigo as 1.700 calorias diárias do aplicativo e ontem fiz uma caminhada de 40 min na esteira e hoje ao pesar estou com 81.6 kg... -700g super feliz 😆
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81.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2019:
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1765 kcal
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Fat: 57.51g | Prot: 104.71g | Carbs: 203.23g.
Breakfast: Dolce Gusto Cappuccino, Teixeira Manteiga sem Sal, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bolo de Milho, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Água com Limão, Canelone, Maminha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Rainha Costelinha Suína, Cenouras, Alface, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Polenghi Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Bolo de Milho. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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