|
Привет, мне 43 года, мой вес до 65, цель пока 55, потом посмотрим.
Рост 160.
Я худею на ПП и дефицит калорий.
Начала 10 июля 2019 года.
За это время перестала есть хлеб, научилась есть чаще, начала пить воду.
Отказалась от сахара в чае и даже в кофе.
В пределах нормы ем все, кроме вредного.
|
59.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2019:
|
1159 kcal
|
Fat: 30.93g | Prot: 55.92g | Carbs: 173.49g.
Breakfast: Кофе, Сыр Российский, Печенье к Чаю, Говяжий Бульон, Увелка Гречка в Пакетиках, Помидоры. Lunch: Овощное Рагу. Dinner: Творог 9%, Овощное Рагу. Snacks/Other: Говяжий Бульон, Печенье к Чаю, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|