|
ОГ/ОПоГ/ОТ/ОБ 84/73/63/84 (-/-/-1/-)
ОПБ/ОЛБ 49/49 (+1/-) (нашла самое широкое место правого бедра в другом месте 😂)
ОПК/ОЛК 35/34,5 (-/-)
ОПГ/ОЛГ 33,5/34 (-/-)
ОПЩ/ОЛЩ 24/24 (-/-)
ОПП/ОЛП 26/25,5 (-/-)
Ср.нед.РСК* 1838 (почему? Была же цель 1900, блин, весь эксперимент насмарку 🤦🏻♀️ -33 к прошлому разу)
Ср.нед.вес 50,74 (-0,06 к предыдущему контролю)
Ну вот, думала, прогрессирую - увеличиваю калории, набираю вес без увеличения объёмов, а оказалось, топчусь на месте ☹️
*Замеры: под грудью - 1 палец от груди, в углублении между рёбрами, стоя; талия - стоя, 4 пальца над пупком, живот в легком тонусе, не втянут; бедро - в самом широком месте, стоя; колено - прямо над сгибом, стоя; голень - в самом широком месте, сидя; щиколотка - 3 пальца от сгиба, сидя; плечо - середина бицепса, локоть 90 градусов.
|
50.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
1899 kcal
|
Fat: 105.27g | Prot: 72.96g | Carbs: 166.55g.
Breakfast: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, ВкусВилл Блины Постные с Картофелем и Грибами. Lunch: Деликатеска Малиновое Пюре , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Селедка под Шубой, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Ваби Саби Битые Огурцы. Dinner: Груша, Оливковое Масло, ВкусВилл Медальоны из Нерки, Тунца и Брокколи, Самбери Салат из Свеклы с Майонезом, Винегрет. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|