dltjddnjs's Journal, 04 Sep 19

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초고도비만 다이어트 성공!
결국 최종목표 초과달성! 409일만에 80.9kg 감량.

몸무게 절반이상을 빼버렸다.
(161.2kg -> 80.3kg)

이젠 체중보단 근육량과 체지방률에 신경쓰면서 9월 28일 바디프로필을 준비해야겠다.

그러나 오늘은 생일이므로 운동 째고 맛있는거 먹어야지ㅎ
그동안 고생한 나 자신에게 주는 선물~!

80.3 kg Lost so far: 80.9 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 September 2019:

3469 kcal

Fat: 125.74g | Prot: 221.33g | Carbs: 328.07g. Breakfast: 하림 닭가슴살 오리지널, 찐단호박. Lunch: 마이프로틴 프로틴와퍼, 하림 훈제 닭가슴살, 찐단호박, 찐단호박. Dinner: 다진 소고기, 마라탕. Snacks/Other: 생맥주, 버블티, 쇠고기 미역국, 아이스 아메리카노. more...

Losing 4.9 kg a Week

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Comments

🎂🎂🍰🍰 생일축하함니다 😀😀 재일멋진생일선물이 자신의목표가지올수잇다는것 👏👏👍👍

03 Sep 19 by member: jinny66

사실 다이애드애 점점 귀차낫어 그만두고싶은마음이생겻음니다 는대 dltjddnjs 님의 400일넘개 노력하시고 성공하신거보고 다시힘이낫음니다 😉😉 저두 목표가지 가고싶은 마음 오늘 좋응시간보내새요

03 Sep 19 by member: jinny66

절반이라니 대단하십니다!

03 Sep 19 by member: hobodon (호주부)

고생하셨습니다.

04 Sep 19 by member: HoleLover

와.. 거의 1년동안..👍👍

04 Sep 19 by member: seona93

대단하세요! 5킬로 감량하고 6킬로 쪄버린 제가 부끄럽네요. 멋진생일보내세요! 축하드립니다.

04 Sep 19 by member: 푸른자전거

대단하세요👍😘댓글을 안쓸수가없네요 고생하셨어요 생일축하해요

04 Sep 19 by member: 밥밥삐라라

멋져요👏👏

04 Sep 19 by member: 아쥬 겸댕이

완전 대단하십니다. 멋져요. 건강을 위해서라도 잘 유지하세요^^

04 Sep 19 by member: herojjang

멋져요!! 그리고 생일 추카드려요 ~~😊😊😊

04 Sep 19 by member: elfmay14

생일 감량성공 모듀 축하드려요!!

04 Sep 19 by member: sk_han

감량 축하드립니다. 진짜 대단하시고 멋지세요👍 생일 축하드립니다🥳

04 Sep 19 by member: slowtime879

정말 대단하세요!!

04 Sep 19 by member: rlavktn

멋지십니다~!!

04 Sep 19 by member: Faust01

진짜 대단합니다. 그 의지와 용기에 박수를! 생일도 축하합니다.

06 Oct 19 by member: 대식가다이어트


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