|
dari kemaren lambat banget turunnya, karna ga olahraga, eh baru 2 hari coba Hiit Alhamdulillah turun lumayan 😂
|
60.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
968 kcal
|
Fat: 27.37g | Prot: 53.69g | Carbs: 130.49g.
Breakfast: Getuk. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Alfamart Daun Pepaya, Pecel, Nasi Putih, Tahu Goreng, TPS Food Mie Kremezz. Dinner: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Udang, Semangka, Melon. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|