Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2019
|
91.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
2423 kcal
|
Fat: 113.26g | Prot: 169.30g | Carbs: 183.08g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Печень по-Строгановски, Перловка Отварная, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная. Lunch: Пиканта Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные, Печень по-Строгановски, Перловка Отварная. Dinner: Сметана 15%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Песочное Печенье, Цикорий с Молоком, Творог 9%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб, Сметана, Щи с Курицей, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
2900 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|