|
hari ini lagi banyak kerjaan stres bgt dan besok mau rapat evaluasi kinerja rasanya dag dig dug bgt jadinya lari kecemilan kebayang besok naik bgt kiloan😲gpp dech insyaallah beres rapat mulai lagi dietnya..
|
72.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2019:
|
1669 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 59.05g | Carbs: 236.97g.
Breakfast: Semangka, Buah Anggur, Buah Kiwi, Sunpride Banana, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Oatmeal Rasa Coklat. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Penyet. Snacks/Other: Keripik Tempe, Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Belvita Belvita Breakfast. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|