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Guten Morgen. 😀
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. 🌞 Und denjenigen die heute arbeiten, einen erfolgreichen Tag.
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86.6 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1730 kcal
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Fat: 128.12g | Prot: 88.74g | Carbs: 63.65g.
Breakfast: Strauchtomaten, Olivenöl, Rucola, Primal State Primal Mct Öl, Nektarinen, Kaffee, Ei, Rosbacher Mineralwasser. Lunch: Rosbacher Mineralwasser, Real Bulgarischer Schafskäse, Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Karotten, SPAR Stangensellerie, Zwiebeln, Olivenöl. Dinner: Leerdammer Original, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Karotten, Balsamico, Olivenöl, Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. Snacks/Other: Nick's Nick's Coconut, Primal State Primal Mct Öl, Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. more...
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2528 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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