|
2.600 kcal/dia ⬆️
300-310 g carbo ⬆️
PROJETO V: 330 ➖
Cintura 89,4
Braço 37,1
Antebraço 29,0
Coxa 55,0
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
959 kcal
|
Fat: 29.70g | Prot: 54.47g | Carbs: 114.95g.
Breakfast: Ovo Cozido, Banana Prata, Mel, Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Naturovos Albumina de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. Snacks/Other: Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina de Chocolate. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|