Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
102 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3797 kcal
|
Fat: 230.25g | Prot: 214.81g | Carbs: 214.50g.
Breakfast: Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Китайская Лапша Чау Мейн, Яйцо Всмятку. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лента Лоба, Редис, Зеленый Листовой Салат, Самбери Навага Жареная, Плов со Свининой. Dinner: Коркунов Конфета, Бутерброд с Красной Икрой, Чай, Шоколадница Тирамису, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Воде, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitry.Dolgikh.DV's Weight History
|