Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
|
67.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
772 kcal
|
Fat: 31.18g | Prot: 62.57g | Carbs: 57.56g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Dinner: Regal Marie, Siomay, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Ceker. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
|
Nurdica@'s Weight History
|