|
alhamdulillah pagi ini nimbang, bb sdh turun... perjalanan masih sangat panjang. tapi harus tetap semangat biar lebih sehat lagi... amiiin...
|
79 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
972 kcal
|
Fat: 30.34g | Prot: 66.88g | Carbs: 109.28g.
Breakfast: Oatmeal dengan Buah. Lunch: Ikan Panggang, Pepes Tahu. Snacks/Other: Mie Bakso, Otak-Otak. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|