Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
|
56.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1741 kcal
|
Fat: 61.90g | Prot: 94.82g | Carbs: 207.19g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Чернослив, Сушеный Инжир, Мёд, Льняная Каша. Lunch: Тушеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Dinner: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Зеленый Листовой Салат, Твердый Сыр Пармезан, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Lactica Греческий Йогурт, Нектарин, Рафинад, Кофе с Молоком, Сливы, Яблоко, Банан. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vansasha's Weight History
|