|
...видимо прогулки по полтора и два часа дают результат😊😊😊
|
72.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1153 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 63.69g | Carbs: 124.49g.
Breakfast: Lotte Choco Pie Cacao, Чай, Белмолпродукт Мягкая Карамель, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Лимонный Сок, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Добрый Сок Томатный, ИП Агиров О.З. Бородинский Хлеб, Огурец (с Кожурой), Ветчина, Сыр Тильзитер, Омлет с Помидорами. Snacks/Other: Сливы, Боярышник, Швепс Биттер Лемон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пицца Домашняя, Шоколадница Творожная Запеканка с Изюмом, Яблоко, Груша, Кофе, Сахар. more...
|
|
3022 kcal
|
Exercise:
Ironing - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 5 hours and 33 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Showering - 23 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|