|
verlof voorbij,terug fietsen naar het werk(24)km per dag en iedere dag weer 15 tot 20000 stappen in precies beter voor mijn gewicht! 😉
Ook terug normaal eetpatroon zal er wel met te maken hebben zeker!
|
82.7 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1978 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 93.27g | Carbs: 231.42g.
Breakfast: Paschka Choco en Verse Kaas, Koffie met Melk en Suiker, Bruine Boterham, Kaas, Delhaize Seldersalade, Aldi Kippenwit. Lunch: Délifin Kalkoensalami, Delhaize Seldersalade, Aldi Kippenwit, Kaas, Leidingwater, Koffie met Melk en Suiker, Bruine Boterham. Dinner: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Carrefour Geraspte Kaas, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Other: Eat Natural Fruit & Nut Bar Almond & Apricot, Jonagold. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|