Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
|
84.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2011 kcal
|
Fat: 63.97g | Prot: 181.66g | Carbs: 188.25g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша, Творог 9%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком, Кабачки Тушеные, Борщ. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Power Pro Протеин Whey Protein, Дыня Торпеда. more...
|
|
2802 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|