Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
|
126.8 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2815 kcal
|
Fat: 121.06g | Prot: 238.60g | Carbs: 184.66g.
Breakfast: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Becel Gold, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lunch: Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Karjalanpiirakka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Dinner: Valio Rasvaton Maito, Becel Gold, Vaasan Koulunäkki Maukas, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kuivapaahdetut Pistaasipähkinät (Suolaa lisätty), Valio Rasvaton Maito, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Görans Hot Chili Kastike, Chef Wotkin's Kebablastu. Supper: Valio Rasvaton Maito, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Maustamaton Raejuusto. Snacks/Other: Fazer Sininen Maitosuklaa, Atria Saunapalvi, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Maitokahvi. more...
|
|
6474 kcal
|
Exercise:
Golf (walking) - 1 hour and 36 minutes, Apple Health - 22 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Retaless's Weight History
|