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다시운동시작
40분씩스피닝 2타임
중강도 웨이트30분2시간정도운동하니
엊저녁부터식단조절하니
일시적이지만 몸무게감량되니좋다
중요한거여기서더이상안내려가는ㅠㅠ
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65.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1100 kcal
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Fat: 24.27g | Prot: 61.76g | Carbs: 168.13g.
Lunch: 아오리사과, 찰옥수수, 노각무침, 오이고추, 오이 (껍질제거), 닭가슴살, 곤약국수. Dinner: 잡탕밥. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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