Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
85.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 127.94g | Carbs: 206.92g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Гречневая Каша, Творог 9%, Яичница с Помидорами. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Кабачки Тушеные, Салат из Капусты, Борщ. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриные Бедрышки, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Яблоко. more...
|
|
2822 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|