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Bonjour j'aurai besoin de votre aide je fait 68kilo pour 1m77 je voudrais fair une prise de masse mais pas dépasser 75kg et je n'arrive pas à grossir donc j'essaye de manger tout et n'importe quoi mais jai du mal je suis boxeur et je me suis mi à la musculation merci de votre aide d'avance
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1517 kcal
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Fat: 60.88g | Prot: 70.03g | Carbs: 171.51g.
Breakfast: Mamie Nova Liégeois Café, Pain, Tropézienne, Fleury Michon Blanc de Poulet Halal (30g), Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage. Lunch: Président Crème Fraîche Entière, Melon, Panzani Penne , Emmental, Oeuf Dur. Dinner: Danone Velouté Fruix. more...
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steady weight
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 Comments
les. experts?
souvent ici j'ai lu que fractionner les repas, et manger + souvent permet d'augmenter son apport calorique sans avoir à manger n'importe quoi!
les fruits secs et les huiles peuvent te permettre d'augmenter significativement ton total calorique!
du reste, je convoque... les experts ?
18 Aug 19 by member: philili
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Daccord merci je vais me renseigné sur sa 👍🏼👍🏼
18 Aug 19 by member: sarazin5
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