Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
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67.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2560 kcal
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Fat: 58.53g | Prot: 219.36g | Carbs: 224.76g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 韓国海苔, 生卵, 玄米, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: カステラ, 不二家 ミルキー生サブレ, ダノン オイコス マンゴーココナッツ, カルビー グラノーラ プロテインin, バナナ, イカ, ポッカサッポロ 完熟トマトリゾット. Dinner: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, 生卵, 釜揚げしらす, アサヒビール スタイルフリー (350ml), 鶏のもも肉, ハマチ, きゅうり, 松屋 紅生姜, ニッスイ 太ちくわ, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, ほたるいか. more...
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1626 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Google Fit - 21 hours and 59 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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