|
Перешла я называется на 1200-1600ккл... Переедания и срывы снова начались, уже неделю не могу выровнять свое питание.
Так что все, возвращаюсь на 2000ккл. У меня есть такой опыт, если всего будет хватать, то срывы прекратятся и уже тогда можно снижать калорийность рациона.
Эх, а хотелось сразу похудеть :с
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2616 kcal
|
Fat: 149.82g | Prot: 70.57g | Carbs: 247.01g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Delicato Кокосовое Масло, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Пшенка. Lunch: Магнит Яблоко, Roshen Конфеты Южная Ночь, Славянка Золотой Степ (19г), Красный Октябрь Мишка Косолапый, Конти Конфеты Mone, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. Dinner: От Мартина Семечки Отборные. Snacks/Other: Ашан Яблоко, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Огурец (с Кожурой), Lay's Чипсы, Кокосовое Печенье. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|