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hoje depois de 5 meses de trabalho, altos e muitos baixos, estou a 600g do peso alvo, que seria para alcançar no mês de dezembro, vou avaliar com a médica, e se provavelmente se for saudável iremos baixar a meta para 82 kg ou menos, é possível perder peso, eu tenho 46 anos achava impossível pra mim, apenas acreditem em vcs mesmos criem metas pequenas, que possam alcançar e lutem, quaisquer vitorias grandes ou pequenas são vitórias maravilhosas, um Bom dia a todos.
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85.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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354 kcal
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Fat: 14.44g | Prot: 16.36g | Carbs: 39.78g.
Breakfast: Isabela Torrada Multi Grãos, Café. Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Defumada, Pullman Rap10 Fit. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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