lluso's Journal, 15 Aug 19

Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2019
73.1 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 13.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 August 2019:
1474 kcal Fat: 77.15g | Prot: 89.81g | Carbs: 101.44g.   Breakfast: Yoki Polvilho Doce, Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Requeijão Light, Sal, Ovo, Jussara Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch: Abobrinha Refogada, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Batata Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite, Tal e Qual Adoçante , Gold Achocolatado Diet , Jussara Leite Desnatado. more...
1782 kcal Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 0.7 kg a Week

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