Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2019
|
78.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1846 kcal
|
Fat: 85.95g | Prot: 144.35g | Carbs: 132.28g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Tereyağı, Çökelek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Salatalık. Lunch: Haşlanmış Buğday. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Nektarin, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|