Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
78.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 64.43g | Prot: 147.24g | Carbs: 132.64g.
Breakfast: Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. Lunch: İncir Reçeli, Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti, Çökelek, Tereyağı. Dinner: Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş), Knorr Et Bulyon, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Hurma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler), Nektarin, Kırmızı Erik. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|