Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
73.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 58.89g | Prot: 90.64g | Carbs: 159.27g.
Breakfast: Счастливый День Печенье с Молочной Начинкой, Сыр Маасдам, Живые Традиции Хлеб Здоровье без Сахара, МКС Молоко 3,2%, Сахар, Кофе. Lunch: Живые Традиции Хлеб Здоровье без Сахара, МКС Русская Моцарелла, Куриные Грудки (Запеченые), Помидор Тушеный, Баклажаны Тушеные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Живые Традиции Хлеб Здоровье без Сахара, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Beerka Рыбка Сушеная Янтарная с Перцем, ООО "Завод Трёхсосненский" Квас "Ржаной Бочонок", Epica Йогурт Питьевой Манго, Пятигорское Мороженое Просто Пломбир, Кофе, Сахар, Груша, Помидоры. more...
|
|
2947 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 7 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Showering - 13 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|