|
Всем привет меня зовут Ольга и я вешу 170 кг при росте 175, желаемый вес хотя бы 100 кг для начала , делитесь советами и диетами буду рада ❤️🙏🏻
|
170 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 80 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2579 kcal
|
Fat: 74.73g | Prot: 204.17g | Carbs: 230.24g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Черемушки Лаваш Армянский, Rians Обезжиренный Творог, Сваренное Вкрутую Яйцо, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Черемушки Лаваш Тонкий, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Other: Арбуз, Дыня Торпеда, Дыня Торпеда, Арбуз, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Арбуз, Бонаква Вода. more...
|
|
357 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
steady weight
|