Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2019
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54.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1068 kcal
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Fat: 32.06g | Prot: 122.44g | Carbs: 71.04g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Peito de Frango. Dinner: Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tirolez Queijo tipo Cottage. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Zero, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Pêra Portuguesa. more...
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1482 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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nandatbastos's Weight History
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