|
Evet ben geldim özlediniz mi beni ? gel sen 16 17 kilo ver sonra 7 kilosunu geri al acilen diyete basliyorum bu sefer hemen bırakmak yok önce vücuttaki ödemi atip bol eksili bi hafta olmasini diliyorum ve bakalım :)
|
79.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
745 kcal
|
Fat: 31.99g | Prot: 22.38g | Carbs: 91.95g.
Breakfast: Sütlaç, Sütaş Kaşar Peyniri, Biber, Kıymalı Börek, Tavuk Sosisi. Lunch: Yaprak Sarma, Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|